Seni Bela Diri Yang Cocok Untuk Penyakit Osteoporosis

Seni bela diri bisa menjadi kunci untuk membantu penderita osteoporosis jatuh lebih aman. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal BMC membuka akses Catatan Penelitian telah menemukan bahwa seni bela diri pelatihan kemungkinan besar dapat dilakukan secara aman.

Brenda Groen bekerja dengan tim peneliti dari Sint Maartenskliniek, Nijmegen, untuk mempelajari efek dari pelatihan jatuh enam orang sehat. Dia berkata, "Untuk alasan keamanan yang jelas, ini tidak dapat langsung dinilai dengan menggunakan orang dengan osteoporosis. Karena itu, kami mengukur kekuatan pinggul dampak selama latihan seni bela diri jatuh dalam kelompok dewasa muda Berdasarkan hasil kami., Bagaimanapun, kami yakin bahwa pelatihan jatuh akan aman bagi orang-orang dengan osteoporosis jika mereka memakai pelindung pinggul selama pelatihan, melakukan latihan jatuh di atas kasur tebal, dan menghindari maju latihan jatuh dari posisi berdiri ".

Menggunakan platform kekuatan, para peneliti dapat mengukur kekuatan setiap musim gugur dan membandingkan informasi ini untuk diketahui tentang dampak jumlah pasien dengan osteoporosis dapat bertahan. Jatuh diajarkan dalam penelitian ini semua yang terlibat mengubah jatuh menjadi gerakan rolling pembengkokan dan memutar batang dan leher, dan mungkin bagi orang tua untuk mempelajari teknik-teknik ini dampak-mengurangi. Groen menyimpulkan, "Karena seni bela diri teknik mengurangi kekuatan pinggul dampak dan bisa dipelajari oleh orang tua, seni bela diri jatuh pelatihan dapat mencegah patah tulang pinggul antara orang dengan osteoporosis"

Temukan info lebih banyak lagi seputar bela diri

Tips Agar Kita Tak Di Serang Sakit Perut

Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk membantu mencegah gangguan penyakit pencernaan dan meningkatkan kesehatan seperti dikutip dari Askmen.com, yaitu:

1. Mengonsumsi serat yang cukup setiap harinya

Serat tidak hanya penting untuk menjaga proses pencernaan yang ada di perut saja, tapi juga penting bagi kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Selain itu hindari makanan yang bisa menimbulkan gas, seperti brokoli, kol, kembang kol dan minuman berkarbonasi. Serta mengonsumsi air yang cukup untuk membantu melumasi makanan dalam saluran cerna, membantu melarutkan sehingga proses penyerapan menjadi lebih mudah.

2. Mengunyah makanan dan makan sedikit demi sedikit

Mengunyah merupakan salah satu bagian pencernaan yang paling penting, tapi sering terlupakan. Hal ini karena mengunyah berguna untuk memecah makanan, merangsang kelenjar ludah, lambung dan usus kecil untuk melepaskan enzim. Serta tidak makan terlalu banyak, karena makan yang berlebihan memicu produksi asam lebih tinggi di perut. Kondisi ini yang bisa menimbulkan rasa terbakar di perut dan gangguan pencernaan.

3. Olahraga teratur dan menghindari stres

Studi ilmiah yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Gastroenterology and Hepatology menunjukkan bahwa aktivitas fisik bisa mengurangi beberapa masalah pencernaan, seperti sakit perut, diare dan gejala sindrom iritasi usus besar (irritable bowel syndrome/IBS).Selain itu stres juga harus dikurangi, karena stres bisa mengurangi aliran darah ke perut dan produksi enzim pencernaan sehingga prosesnya menjadi lambat yang memicu timbulnya mulas, kembung dan sembelit.

4. Jangan berlebihan mengonsumsi antasida

Antasida bekerja dengan cara menetralkan asam lambung, karenanya obat ini biasa dikonsumsi ketika kandungan asam yang berlebih naik ke kerongkongan sehingga timbul sensasi terbakar. Tapi bila antasida terlalu sering dikonsumsi bisa membuat perut kehilangan keasamannya yang membuat fungsi pencernaan rusak dan rentan terkena infeksi bakteri.

Temukan info lebih banyak lagi seputar penyakit pencernaan

Jenis Peralatan Rumah Yang Sering Di Pakai Nenek Moyang Kita

Ternyata banyak sekali peralatan rumah tangga jaman dahulu kala yang di gunakan oleh nenek moyang kita dalam mengerjakan aktifitasnya sehari – hari,apa saja siy??yuk kita liat

* Panutuan dan Tutu adalah alat untuk menggiling bumbu dapur. Panutuan dan Tutu terbuat dari batu atau kayu.

* Papene adalah Sapa kecil tanpa kaki. Besarnya sekitar ± 30-40 cm. Biasanya Papene ini digunakan pada kesempatan sehari-hari.

* Hansung atau Hiong adalah bejana untuk mengambil air dari sumber air (sumur, pancuran atau sungai) dan sekaligus tempat penyimpanannya.

* Ompon ialah sejenis karung berbentuk silinder. Ompon terbuat dari kulit kayu atau dari

Baion atau pandan. Besarnya dan volumenya tidak tentu. Ada ompon yang bisa menampung padi sebanyak 20-30 porsanan atau panuhukan.

* Hudon Tano atau Susuban Tano adalah bejana yang terbuat dari tanah liat. Pada zaman dahulu bejana ini dipakai serba guna, misalnya: tempat penyimpanan air, tempat memasak makanan dan air minum.

* Hobon atau Tambarang mengacu pada barang yang sama, yakni sejenis tong yang terbuat dari kulit kayu yang amat besar. Hobon atau Tambarang ini dipakai untuk tempat menyimpan padi.

* Sapa Bolon, atau biasa disebut sapa saja, ialah piring yang terbuat dari kayu. Biasanya sapa itu berdiameter ± 30-40 cm; tinggi ± 20-30 cm.

* Poting. Poting atau gunci terbuat dari tanah liat dan tutupnya terbuar dari kayu. Barang ini dipakai sebagai tempat tuak.

* Losung adalah lumpang, yakni perkakas untuk menumbuk padi untuk memperoleh beras. Losung dapat terbuat dari batu atau kayu. Biasanya bentuknya seperti bidang trapesium yang terbalik. Pada permukaan atas terdapat lubang besar ke dalamnya dimasukkan barang yang hendak ditumbuk

*Geanggeang termasuk perkakas dapur tempat penyimpanan lauk yang sudah dimasak. seperti keranjang yang dianyam dari rotan besar.

* Ampang adalah sejenis bakul yang terbuat dari anyaman rotan yang dibelah dan dihaluskan. Bagian bibir Ampang berbentuk bundar yang dibuat dari rotan bulat. Tetapi bagian dasar mendapat bentuk bidang bujursangkar.

* Parutan. Parutan yang terbuat dari kayu dan sebatang besi. Fungsinya ialah untuk memarut kelapa.

* Keranjang. terbuat dari rotan.

Temukan info lebih banyak lagi seputar peralatan rumah tangga

Tips Pemasaran Penerjemah Lepas

Biro Penerjemah - Fakta bahwa pasar penerjemahan internasional kebanyakan berlangsung di internet sebenarnya sangat membantu penerjemah dalam menjalankan usaha pemasarannya. Kegiatan pemasaran untuk menjangkau belahan dunia yg lain dapat dilakukan dari tempat mana pun di Indonesia selama tersedia jaringan internet.

Sejalan dgn berkembangnya kegiatan pemasaran via internet, ada beberapa cara yg dapat dgn cukup mudah digunakan oleh biro penerjemah atau penerjemah lepas untuk memasarkan jasanya. Beberapa cara tersebut antara lain sebagai berikut:

Pemasaran Via Email

Salah satu fasilitas dasar dalam dunia internet adalah email. Ini adalah salah satu alat yg paling mudah dan sederhana yg dapat kita gunakan untuk memasarkan diri kita ke pasar internasional, mengirimkan email penawaran jasa penerjemahan ke pihak-pihak yg dirasa memiliki kebutuhan. Namun Pemasaran melalui email lebih cocok digunakan untuk membidik klien agensi. Klien perusahaan dan organisasi biasanya tidak banyak menganggap penting email-email yg masuk tanpa diundang.

Situs Web Pasar Penerjemahan

Ini adalah situs web yg memfasilitasi pertemuan antara penyedia jasa biro terjemahan dan pembeli jasa terjemahan baik secara komersial atau pun non-komersil. Selain sebagai pasar penerjemahan, mereka juga biasanya menyediakan ruang-ruang lain yg dapat membantu kerja penerjemahan seperti, ruang artikel, ruang diskusi, penawaran khusus perangkat lunak penerjemahan, dan sebagainya.

Kunci utama dalam memanfaat sepenuhnya kedua situs web ini adalah dgn mengikuti aturan main yg ada pada masing-masing situs. Salah satu yg paling penting adalah mengisi semua data yg diminta oleh situs tersebut. kelengkapan data yg diberikan adalah salah satu pertimbangan untuk memunculkan tautan halaman profil Anda di atas halaman profil penerjemah yg lain.

Pemasaran Melalui Situs Web Pribadi

Dgn situs web pribadi Anda dapat memiliki “toko” Anda sendiri. Anda dapat mengisinya selengkap-lengkapnya dgn semua data profesional Anda. Halaman dasar yg mungkin dapat Anda buat antara lain halaman profil, layanan, tarif, dan kontak. Sebagai pembanding, Anda dapat melihat halaman-halaman profil penerjemah di situs web pasar penerjemahan. Dari situ Anda dapat mengetahui informasi apa saja yg mungkin diperlukan oleh calon klien untuk mengambil keputusan pembeliannya.

Sumber: adeindarta.com

Temukan Info Lain Seputar Biro Penerjemah

Memilih Produk Kemeja Batik

Kemeja Batik - Sebenarnya memilih produk kemeja batik tidak berbeda jauh dgn memilih produk batik pada umumnya seperti hem batik, blus batik, dress batik, gamis dan produk-produk batik lainnya

Dibawah ini adalah tips memilih kemeja batik

· Pilihlah produk kemeja batik yg sesuai dgn kebutuhan anda. Ingat produk batik bukanlah keinginan melainkan kebutuhan. Jadi Sesuaikan kebutuhan Anda

· Sesuaikan produk yg diinginkan dgn harga (budget) yg anda miliki. Produk kemeja batik yg mahal belum tentu sesuai dgn kebutuhan anda.

· Pilih kain atau bahan yg digunakan. Ada berbagai macam pilihan kain batik diantaranya Sutera, Seras kayu, serat nanas, ATBM, Katun Primis, Katun Prima, Katun Dobi, Katun Viscose, Katun Paris, Krep, Sandwash dan berbagai macam kain sintetik lainnya yg masing-masing mempunyai karakteristik berbeda. Pilih kemeja batik dgn kain yg sesuai dgn kebutuhan anda.

· Piih pemrosesan batik yg anda butuhkan sebab Batik dapat diproses dgn berbagai macam cara yaitu (Batik tulis tangan, kombinasi tulis dan cap, sablon malam, printing dan pabrikan). Masing-masing pemrosesan batik mempunyai karakteristik yg berbeda. Batik tulis harganya sangat mahal, batik cap berada dibawah harga batik tulis, sablon malam mungkin menjadi pilihan jika ingin produk batik yg terkesan tulis.

· Pilih Motif yg sesuai dgn karakter anda. Banyak motif batik yg ada di pasaran. Hingga saat ini motif batik yg beredar lebih dari 1 juta motif dgn setiap hari akan muncul lebih dari 100 motif baru. Biasanya motif-motif tertentu mempunyai harga yg mahal dibanding motif lainnya walaupun dgn kain dan proses pembuatan yg sama. Biasanya motif baru akan mempunyai harga yg lebih tinggi daripada motif yg sudah lama.

· Pilihlah warna sesuai dgn karakter anda. Pada umumnya batik lebih banyak didominasi warna-warna alam seperti coklat, merah bata, hitam maupun warna-warna sogan. Batik modern dapat memadukan berbagai warna yg sangat bervariasi pada proses pembatikan. Bagi anda yg berkulit putih tidak ada masalah berkaitan dgn pemilihan warna produk batik, tetapi bagi anda yg berkulit agak gelap perlu menyesuaikan dgn warna batik. Tidak semua produk batik cocok digunakan oleh setiap orang.

· Lihatlah batik jika dipajang pada monekin seperti pada gambar di atas. Dgn melihat produk batik setelah dipasang, anda dapat dgn mudah membaygkan jika produk tersebut dipakai apakah bagus atau tidak.

· Perhatikan apakah produk batik tersebut diproduksi secara massal atau tidak. Untuk menekan harga, biasanya kemeja batik diproduksi secara massal, akibatnya mungkin anda akan bertemu dgn seseorang yg memakai pakaian batik yg sama dgn anda. Untuk mengatasi ini silahkan anda tanyakan stok barang yg ada di toko tempat anda membeli produk, apakah stoknya banyak atau tidak.

Sumber: anazura.com

Temukan Info Lain Seputar Fashion