Trik Memperbesar Payudara Dengan Metode Alami

Cara alami untuk mengencangkan payudara banyak diiklankan di media massa. Produknya sangat beragam, mulai dari suplemen, bra spesial, krim oles sampai masase :

• ·         Suplemen. Suplemen pengencang payudara dapat berbentuk ramuan alami atau kimiawi berbentuk pil, tablet, permen atau jamu. Para produsen suplemen biasanya mengklaim produknya dapat merangsang pertumbuhan jaringan payudara sehingga membuatnya kencang kembali.
• ·         Peralatan penguat payudara. Bentuknya antara lain berupa BH elektrik yang dapat memijat payudara untuk merangsang secara alami pertumbuhan jaringan lunak payudara.
• ·         Krim. Krim pengencang payudara biasanya mengandung fitoestrogen dan zat perangsang lainnya untuk melancarkan sirkulasi darah. Penggunaan krim pengencang biasanya dikombinasi dengan masase dan teknik alami lainnya.
• ·         Masase. Ada berbagai teknik masase yang ditawarkan untuk mengencangkan payudara, salah satunya adalah yang disebut liposase. Liposase adalah teknik pijat yang intensif dan akurat untuk menyehatkan jaringan lunak tubuh, dan tidak terbatas pada payudara.

Apakah cara-cara alami tersebut efektif?

Sulit untuk menyangkal atau mendukungnya. Bila efektif, orang tentu tidak perlu lagi menjalani operasi plastik yang biayanya sangat mahal. Bila tidak, bagaimana dengan orang-orang dalam promosi mereka yang bersaksi tentang keefektifannya? Apakah mereka bohong? Cara alami untuk mengencangkan payudara adalah bisnis triliunan rupiah di seluruh dunia. Bila tidak ada hasilnya, tentu sudah lama bisnis tersebut mati.

Info terkait - Suplemen

Mengukur Kebutuhan Kadar Suplemen Untuk Anda

Kebutuhan nutrisi bersumber pada menu makanan harian yang beragam. Diet seimbang merupakan cara ideal untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh. Namun, ada kalanya makanan harian tidak memuat kebutuhan nutrisi secara lengkap. Masalah juga bisa muncul dari sendiri ketika kita tak dapat mencerna makanan tertentu.

Permasalahan inilah yang kemudian memunculkan peran suplemen untuk menyempurnakan kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Sebab, nutrisi penting untuk mempertahankan kinerja tubuh. Namun, bukan berarti suplemen dibutuhkan semua orang. Berikut beberapa kondisi yang menunjukkan tingkat kebutuhan seseorang terhadap suplemen, seperti dikutip dari Eating Well.

Setelah mengonsumsi suplemen, metabolisme tubuh meningkat dan akan meningkatkan radikal berbahaya. Sehingga, asupan suplemen makanan harus diimbangi dengan asupan buah-buahan dan sayuran yang banyak mengandung antioksidan penangkal radikal bebas.

Para dokter mengingatkan agar berhati-hati menggunakan suplemen yang meningkatkan kinerja. Sebab, suplemen makanan berfungsi sebagai makanan tambahan dan bukan obat. Dalam memilih suplemen, pertimbangkan dosis multivitamin dan mineral yang paling dibutuhkan tubuh. Dosis harian suplemen tidak boleh lebih dari 100 persen dosis harian

Temukan info lebih lagi lengkap seputar – suplemen

Komposisi Suplemen Yang Bagus Untuk Tubuh

Pada masa kini, suplementasi bisa menjadi salah satu solusi yang bijak untuk meningkatkan kualitas nutrisi secara signifikan dan membantu seseorang mencapai peningkatan massa otot secara optimal. Ingin memperoleh bentuk tubuh ideal dengan otot-otot sempurna? Pilihlah enam Muscle Building Supplements

Multivitamin dan mineral

Pastikan anda mulai dengan mencukupi suplemen multivitamin dan mineral (dosis sesuai petunjuk pada produk), 1-2 gram Vitamin C per hari dengan dosis terbagi sepanjang hari, serta 1-2 gram Asam Lemak Esensial (kombinasi omega 3 dan 6) seperti yang terkandung pada minyak ikan dan minyak flaxseed.

Weight Gainer dan Protein Powder

Produk weight gainer dan protein powder adalah pilihan yang efisien guna meningkatkan profil asupan protein dan kalori, khususnya bagi yang yang berkarakter ectomorph dominan.

Creatine Monohydrate

Suplementasi yang terbukti sangat efektif sebagai cell volumizer dengan menahan air di dalam otot dan secara significant meningkatkan kekuatan otot adalah Creatine Monohydrate. 

Glutamine

Selanjutnya adalah Glutamine, asam amino yang berkadar paling besar di dalam otot (hingga 60%), selain memiliki property untuk meningkatkan sintesa nitrogen dan protein, melalui riset Glutamine juga terbukti membantu peningkatan sekresi hormon pertumbuhan.

Tribulus Terrestris

Untuk pria di atas 25 tahun, suplementasi Tribulus Terrestris dapat membantu produksi hormon testosteron secara alami, yang mana dapat membantu proses sintesa protein lebih efisien dan pembentukan otot yang optimal.

Temukan info lebih lengkap seputar suplemen

6 Jenis Suplemen Yang Boleh Di Konsumsi Saat Perut Kosong

Beberapa suplemen berikut baik dikonsumsi sebelum makan ataupun saat perut sedang kosong:

1. Zat besi

Suplemen zat besi harus dikonsumsi saat perut dalam keadaan kosong alias sebelum makan, agar dapat diserap oleh tubuh dengan lebih baik. 

2. Vitamin B12 dan asam folat

Pengecualian dari vitamin B kompleks yang dikonsumsi bersamaan atau sesudah makan, vitamin B12 dan asam folat harus dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.

3. Enzim proteolitik

Enzim proteolitik seperti bromelain dapat bekerja paling baik pada waktu perut kosong. Enzim yang mencerna protein ini sering digunakan dalam jumlah besar untuk membantu mengurangi peradangan.

4. Bioflavonoid dan fitokimia

Banyak bioflavonoid dan fitokimia yang baik diserap pada waktu perut kosong. Bioflavonoid dan fitokimia memiliki beberapa keuntungan terapi, dan mengonsumsi dalam keadaan perut kosong akan memberikan manfaat maksimal. 

5. Probiotik

Probiotik seperti lactobacillus acidophilus dan bifidus terbaik dikonsumsi pada waktu perut kosong, saat bangun atau sebelum tidur. Suplemen ini penting untuk sistem pencernaan yang sehat, dan berguna untuk mengobati candida, dan perawatan flora usus setelah minum antibiotik.

6. Makanan hijau

Makanan hijau biasanya yang terbaik dikonsumsi pada waktu perut kosong untuk mengambil manfaat pentingnya, yaitu efek antioksidan dan nutrisi.

Temukan info lebih lengkap seputar suplemen

Kandungan Nutrisi Dan Vitamin Penting Untuk Ibu Hamil

Ketika Ibu hamil, beberapa nutrisi memegang peranan yang sangat penting untuk perkembangan bayi Ibu. Di bawah, Ibu akan menemukan nutrisi-nutrisi tersebut, lengkap dengan penjelasannya dan dimana mereka bisa ditemukan.

Asam Folat

Asam Folat atau Folic Acid membantu mengurangi resiko bayi lahir dengan cacat seperti kelainan tulang belakang atau spina bifida. Asam Folat dapat ditemukan di brokoli, kol, kacang-kacangan, dan jeruk. Penuhi asupan Asam Folat Ibu hingga kehamilan 12 minggu.

Zat besi dan Vitamin C

Zat besi dibutuhkan untuk membawa tambahan oksigen dalam sel-sel darah merah Ibu. Ini penting untuk perkembangan otak bayi Ibu.

Lemak Omega (omega fats)

Asam lemak omega 3 penting untuk membantu perkembangan sistim syaraf bayi Ibu. Untuk Ibu, dia berguna mencegah penyakit jantung. Sebuah penelitian menyatakan bahwa konsumsi lemak omega 3 selama hamil, akan membuat bayi cerdas. 

Vitamin tambahan selama Hamil

Ibu mungkin membutuhkan suplemen vitamin selama hamil. Tanyakan pada dokter vitamin tambahan apa yang aman untuk ibu konsumsi selama hamil. Vitamin  Ini akan membantu memenuhi kebutuhan gizi Ibu selama kehamilan.

Susu kehamilan, penting?

Untuk memastikan pemenuhan kebutuhan nutrisi, Ibu juga bisa meminum susu kehamilan. Susu kehamilan biasanya dilengkapi oleh nutrisi-nutrisi penting yang dibutuhkan oleh Ibu hamil seperti Asam Folat, Zat Besi, Kalsium, dan Vitamin. Periksa kandungan susu kehamilan sebelum Ibu membelinya.

Temukan info lebih lengkap seputar suplemen

Suplemen Itu Jangan Di Campur Obat, Bisa Bahaya

Berikut ini beberapa suplemen yang sebaiknya tidak dicampur atau dikonsumsi bersamaan dengan obat, seperti dikutip FDA dari Health

Minyak ikan

Mengonsumsi minyak ikan dengan obat penurun tekanan darah bisa meningkatkan efek dari obat tersebut, sehingga seseorang akan mengalami penurunan tekanan darah yang drastis dan bisa berbahaya. Jika suplemen ini dikonsumsi bersamaan dengan pil KB akan menurunkan efek dari trigliserida yang terkandung dalam minyak ikan.

Suplemen kalsium

Saat mengonsumsi kalsium harus memperhatikan obat lain yang dikonsumsi karena kalsium bisa mengurangi kemampuan penyerapan banyak obat termasuk obat osteoporosis yang dikenal sebagai bifosfonat, antibiotik tetrasiklin, golongan quinolone serta levothyroxine yang digunakan untuk hipotiroid.

Suplemen melatonin

Mengonsumsi suplemen melatonin dengan obat penenang bisa menyebabkan kantuk yang berlebihan. Selain itu melatonin bisa memperlambat pembekuan darah, jadi jika dikonsumsi bersamaan dengan obat antikoagulan seperti heparin atau warfarin bisa meningkatkan peluang memar dan pendarahan.

Vitamin D

Vitamin D diketahui bisa menurunkan efektivitas dari obat penurun kolesterol atorvastatin (Lipitor). Mengonsumsi dosis tinggi vitamin D bersamaan dengan obat diuretik bisa menyebabkan terlalu banyak kalsium di dalam tubuh yang dapat memicu terjadinya masalah ginjal.

Selain itu masyarakat sebaiknya tidak mengonsumsi obat dengan suplemen yang memiliki fungsi sama atau pun berlawanan yang memperburuk kondisi, serta menghindari konsumsi obat jantung dengan herbal.

Temukan info lebih lengkap seputar suplemen

Perlu Di Ingat Kolagen Penting Untuk Tubuh

Kolagen adalah salah satu protein yang menyusun tubuh manusia. Keberadaan kolagen adalah kurang lebih mencapai 30% dari seluruh protein yang terdapat di tubuh. Kolagen adalah struktur organik pembangun tulang, gigi, sendi, otot, dan kulit. Serat kolagen memiliki daya tahan yang kuat terhadap tekanan. Kata kolagen sendiri berasal dari bahasa Yunani yang artinya (bersifat lekat atau menghasilkan pelekat).

Kolagen bisa rusak karena sejumlah alasan. Pertama, dengan bertambahnya usia, kolagen pada kulit mulai memecah dan kaku. Saat kulit kita masih sehat, helaian-helaian kolagen meluncur dengan mudah satu sama lain sehingga kulit kembali normal setelah Anda meregangkan wajah karena tersenyum atau mengerutkan dahi. Namun, ketika kolagen mulai melebur, kulit kehilangan elastisitas dan tidak kembali normal.

Kita akan selalu membutuhkan suplai kolagen dalam jumlah yang cukup. Meski begitu, tak mudah memelihara dan mendapatkan bahan ini. Faktanya, dari usia sekitar 25 tahun, tubuh juga mulai kehilangan kolagen sebanyak 1,5 persen setiap tahun. Akibatnya, kolagen yang rusak tadi tidak mampu memberikan dukungan yang baik untuk lapisan kulit teratas. Saat itulah kulit mulai menjadi keriput. Ketika keriput mulai terjadi, itu berarti kolagen tidak berfungsi lagi.

Untuk memaksimalkan fungsi kolagen, jaga persediaan kolagen di dalam tubuh dengan mengonsumsi suplemen kolagen. Suplemen ini akan mengisi kembali persediaan kolagen dalam tubuh. Asupan suplemen kolagen secara rutin akan menghidupkan kembali kulit, menjaganya tetap sehat, mengurangi garis-garis keriput di wajah, serta menguatkan kuku dan memperbaiki kondisi rambut.

Suplemen ini paling baik dikonsumsi sebelum berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lain. Saat itulah fungsi kolagen menjadi maksimal dengan meningkatkan energi serta performa Anda. Suplemen ini juga menjaga dan mengisi kembali massa otot untuk meningkatkan pengambilan lemak tubuh sehingga berperan dalam mengendalikan berat badan.

Temukan info lebih lengkap seputar suplemen

Gairah Seks Luar Biasa Yang Di Hasilkan Sebatang Coklat

Makan coklat memang membawa kesenangan pada diri karena coklat memiliki senyawa tryptophan dan feniletilalamin. Dua senyawa ini juga ternyata bisa meningkatkan gairah seks.Maka itu cokelat seringkali digunakan untuk kegiatan seks karena cokelat mengandung senyawa yang bersifat sebagai aprodisiak (perangsang).

Penggunaan cokelat sebagai suplemen penambah gairah seksual sudah dikenal sejak zaman dahulu. Kaisar Montezuma dari Suku Aztec mengonsumsi biji cokelat dalam jumlah berlebih untuk meningkatkan gairah seksual dan romantisme pada istrinya.Kemungkinan hal inilah yang pertama kali menarik hubungan antara mengonsumsi biji cacao (cokelat) dengan gairah seksual.

Bila seseorang mengonsumsi cokelat maka kedua senyawa ini akan mengarah pada perasaan gembira dan meningkatkan sejumlah energi. Jadi meskipun cokelat belum tentu bertindak sebagai aprodisiak, tapi ia mengandung senyawa yang memiliki sifat seperti aprodisiak dan dapat meningkatkan gairah seksual seseorang.

Cokelat bisa membuat seseorang berperilaku liar dan juga meningkatkan gairah seksual secara signifikan, beberapa cara dilakukan orang untuk menikmati cokelat dalam suasana penuh gairah yaitu:

·         Menuangkan sejumlah cokelat leleh di tubuh pasangan dan menjilatnya secara perlahan

·         Berbagi cokelat atau es krim sebelum berhubungan seksual

·         Mengonsumsi strawberry segar yang dicelupkan ke dalam cokelat leleh saat bercinta.

Temukan info lebih lengkap seputar suplemen

Suplemen Diet Dari Akar Kudzu

Kudzu, pokok anggur gangguan yang telah ditumbuhi hampir 10 juta hektar di Amerika Serikat tenggara, dapat tumbuh menjadi suplemen makanan. Para ilmuwan di Alabama dan Iowa melaporkan bukti pertama bahwa ekstrak akar dari janji kudzu menunjukkan sebagai suplemen diet untuk kondisi berisiko tinggi - sindrom metabolik - yang mempengaruhi hampir 50 juta orang di Amerika Serikat saja.

orang-orang dengan sindrom metabolik memiliki obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol darah tinggi, dan masalah dengan kemampuan tubuh mereka untuk menggunakan insulin. Mereka gangguan berarti risiko tinggi untuk serangan jantung, stroke, dan penyakit lainnya. Para ilmuwan telah mencari bahan alam yang dapat mengobati sindrom metabolik. Studi baru dievaluasi ekstrak kudzu root, yang mengandung zat sehat yang disebut isoflavon. Orang-orang di Cina dan Jepang lama digunakan suplemen kudzu sebagai makanan kesehatan.

Studi ini menemukan bahwa ekstrak akar kudzu telah tikus laboratorium menguntungkan efek yang digunakan sebagai model untuk penelitian tentang sindrom metabolik. Setelah dua bulan meminum ekstrak, tikus telah menurunkan kolesterol, tekanan darah, gula darah, dan tingkat insulin bahwa kelompok kontrol tidak diberi ekstrak.

Mungkin menyediakan suplemen makanan yang secara signifikan mengurangi risiko dan tingkat keparahan penyakit stroke dan kardiovaskular pada individu yang berisiko

Temukan info lebih lengkap seputar suplemen

Ketahuilah Dengan Tepat Jumlah Kebutuhan Nutrisi Untuk Tubuh

Seringkali kita mengutamakan rasa makanan yang lezat dan mengenyangkan dibandingkan jumlah nutrisi dalam makanan. Hal itu membuat makanan yang dikonsumsi tidak memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.Bila tubuh kekurangan vitamin, mineral, kalsium dan serat tentunya bisa memicu penyakit berbahaya. Untuk itu benar-benar perhatikan menu makanan Anda dengan mengonsumi makanan dan suplemen yang memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Berikut jumlah nutrisi yang dibutuhkan tubuh setiap harinya.

• ·         Kalsium

Rekomendasi : 1.000 milligram per hari

• ·         Serat

Rekomendasi : 25 gram per hari

• ·         Magnesium

Rekomendasi : 310 – 320 milligram per hari

• ·         Potasium

Rekomendasi : 4.700 milligram per hari

• ·         Vitamin A

Rekomendasi : 2.310 IU (international units) per hari

• ·         Vitamin C

Rekomendasi : 75 milligram per hari

• ·         Vitamin E

Rekomendasi : 15 milligram per hari

Temukan info lebih lengkap seputar suplemen

Mengapa Suplemen Itu Terasa Penting

Mengapa butuh suplemen?Tak dipungkiri bahwa kesibukan kadang menyedot semua waktu yang tersisa untuk diri sendiri, akibatnya seringkali kita makan seadanya. Jika pun ada waktu untuk makan, kualitas makanan sering tak sesuai dengan kaidah kesehatan. Umpanya, terlalu lama dimasak, atau kualitas penyimpanan makanan buruk, sehinga kadar nutrisi di dalamnya tak sempurna lagi.

Masalahnya suplemen apa yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kita dari ancaman yang ada lingkungan ini? Isi suplemen jelas harus menjadi prioritas pilihan yang bisa menjaga tubuh seharian, dapat memperkuat daya tahan tubuh atau imunitas, serta bisa menjaga stamina agar selalu prima. Untuk itu, Anda dianjurkan memilih suplemen yang mengandung vitamin C, paling tidak 500 miligram. Jugasebaiknya mengandung vitamin B kompleks, ini penting untuk membantu proses metabolisme tubuh Anda.

Terpenting lagi adalah suplemen itu sudah teruji kualitasnya. Misalnya sudah 37 tahun ada di Indonesia dan ada di berbagai tempat. Sehingga kap°.n dan di manapun Anda akan lebih mudah memperolehnya.

Dengan senjata itu, ancaman yang muncul gara-gara perubahan iklim, mungkin bisa dihindari. Anda akan bisa menikmati hidup, karena gak gampang sakit!

Temukan info lebih lengkap seputar suplemen

Waduh Ahmad Dani Positif “Doping”

Banyaknya jadwal di hari-hari Ahmad Dhani membuatnya harus menggunakan doping. Namun jangan salah sangka dulu, doping yang biasa dipakai Presiden Republik Cinta ini bukanlah narkoba atau obat-obatan terlarang lainnya. Doping yang dimaksud mantan suami Maia ini adalah obat sejenis suplemen multivitamin untuk tetap menjaga staminanya.

Biasanya, Dhani mendapatkan doping tersebut dari seorang dokter yang telah terpercaya. Belum lama ini, Dhani baru saja mengkonsumsi doping tersebut.

Dia menceritakan hal tersebut sebelum berangkat ke Bandung didoping dulu. Untung dopingnya masih berjalan sehingga meskipun cuma tidur satu jam, terus main bola hujan-hujanan, tetap bisa manggung

Walau jenis doping yang dipakai Dhani tergolong aman dan tidak berbahaya, namun ia enggan terlalu sering mengkonsumsinya. Oleh karena itu, Dhani hanya memakai jika kondisi dan staminanya sudah payah. Selain itu, multivitamin yang dianggapnya sebagai doping juga mampu bertahan dalam kurun waktu yang lama, "Biasanya doping bertahan sampai satu minggu," tutup bapak Al, El dan Dul ini

Temukan info lebih lengkap seputar Suplemen kesehatan

Khasiat Lain Suplemen Ikan

Mengonsumsi suplemen minyak ikan setiap hari, dapat mencegah penyakit mental seperti skizofrenia, bahkan pada mereka yang berisiko paling tinggi. Demikian dilansir BBC baru-baru ini. Para peneliti percaya asam lemak omega-3 dapat mengubah sinyal otak dengan efek yang menguntungkan di otak.

Tim peneliti dari Austria, Australia, dan Swiss menguji 81 orang yang berisiko psikosis tinggi, dengan memasok suplemen minyak ikan. Kemudian risiko tinggi turun pada mereka yang memiliki gejala ringan maupun mereka yang memiliki riwayat skizofrenia pada keluarga menderita, atau gangguan mental serupa.

"Temuan pengobatan dengan bahan alami merupakan obat alternatif pengganti antipsikotik, yang dapat mencegah atau paling tidak menunda gangguan psikotik," kata para peneliti. Obat antipsikotik sangat keras dan dapat memiliki efek samping yang serius seperti masalah kelebihan berat badan dan disfungsi seksual. Di sisi lain, suplemen minyak ikan umumnya dapat ditoleransi, mudah didapat, dan sangat berguna bagi

Temukan Banyak Info Menarik Seputar Suplemen Ikan

Cepat Pegal Termasuk Gejala Prematur Dalam Olahraga

Apakah anda pernah berlatih di gym dalam satu atau dua latihan dan kemudian anda merasa sudah kelelahan? Anda mungkin kemudian merasa angkatan berikutnya sudah mulai berkurang.

Sebenarnya itu normal jika anda merasa agak pegal setelah melakukan latihan di gym (perhatikan: pegal, bukan sakit) terutama setelah anda melakukan satu jenis latihan baru atau pola baru. Tetapi jika anda terus menerus merasa pegal atau terasa berhari-hari hingga mempengaruhi latihan anda maka ini saatnya untuk mencari permasalahannya karena akan mempengaruhi perkembangan tubuh anda.

Pastikan anda melakukan peregangan setidaknya 10 menit sebelum latihan dan pemanasan dengan treadmill atau latihan beban ringan. Tetapi jika pegal masih berlanjut dan terasa maka anda perlu melihat pada suplemen yang anda konsumsi.

Glutamin adalah salah satu jenis protein atau amino yang penting untuk tubuh walaupun non-esensial (maksudnya bisa diperoleh dari makanan seperti daging). Latihan yang anda lakukan pasti akan membutuhkan banyak glutamine dan biasanya nutrisi inilah yang habis terlebih dulu saat berlatih. Kekurangan glutamine berarti anda bisa mengalami kepegalan karena tidak ada penggantian otot yang pecah.

Pada umumnya, jika anda mengonsumsi whey protein, maka glutamine termasuk didalamnya. Tetapi, sekali lagi, jika memang masih tetap terasa pegal tersebut dalam jangka lama maka suplemen khusus glutamine akan membantu anda untuk mengurangi kepegalan dan mempercepat pembentukan otot.

Temukan info lebih lengkap lagi seputar konsumsi suplemen

Pemberian Suplemen Yang Tepat Untuk Si Bayi

Yang dimaksud dengan pemberian makanan suplemen adalah memberikan susu botol kepada bayi karena ibu tidak dapat menyusui. Makanan suplemen tersebut mungkin saja ASI yang diperas kedalam botol lalu disimpan dalam lemari es; ASI yang diperas kedalam botol lalu dibekukan dan digunakan beberapa hari kemudian; atau susu formula bayi yang sudah disiapkan dalam botol sehingga dapat digunakan sewaktu-waktu.

Anda sebaiknya mendiskusikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli kesehatan lain tentang jenis makanan suplemen yang paling tepat untuk bayi anda. Mereka tentunya akan menyarankan pemberian ASI karena ASI tetap menjadi pilihan terbaik. Namun demikian, memilih antara ASI dan susu formula adalah keputusan pribadi yang anda buat berdasarkan petunjuk ahli kesehatan.

Perlu diketahui bahwa beberapa jenis makanan lain, serealia misalnya, tidak termasuk golongan makanan suplemen. Serealia, buah-buahan, dan sayuran adalah golongan makanan sapihan yang mulai diberikan kepada bayi ketika berusia sekitar 4 dan 6 bulan dengan petunjuk ahli kesehatan.

Susu sapi cair dan bubuk—segar, rendah lemak, atau skim—bukanlah makanan suplemen yang baik. Sekalipun baik untuk anak dan orang dewasa tetapi, menurut beberapa peneliti, tidak cocok untuk bayi 12 bulan kebawah.

Kandungan nutrisi dalam air susu sapi tidak memenuhi kebutuhan bayi. Zat besinya terlalu sedikit, padahal mineral ini sangat penting untuk kesehatan sel darah merah dan perkembangan mental. Proteinnya terlalu banyak sehingga memberatkan kerja ginjal bayi. Jumlah unsur-unsur gizi lainnya juga tidak tepat, oleh karena itu pemberian susu sapi sepanjang tahun pertama harus dihindari sama sekali.

Temukan info menarik dan lengkap seputar suplemen

Suplemen Protein Yang Tidak Membantu Banyak Untuk Atlet

Suplemen protein tidak meningkatkan kinerja atau waktu pemulihan dan, menurut sebuah penelitian terbaru, suplemen tersebut tidak efisien bagi para atlet yang paling. "Mereka sering kurang digunakan atau tidak perlu oleh kedua atlet tingkat tinggi dan amatir," ujar Martin Fr-chette, seorang peneliti dan lulusan Departemen Universit-de Montr-al Nutrisi.

Fr-chette disampaikan kuesioner kepada 42 atlet sebagai bagian dari tesis masternya. Olahragawan ditanya tentang penggunaan suplemen sekaligus menjaga sebuah jurnal kebiasaan mereka makan selama tiga hari. Mereka datang dari berbagai disiplin ilmu termasuk Biathlon, bersepeda, lari jarak jauh, berenang, judo, skating dan voli.Sembilan atlet dari 10 melaporkan suplemen makanan secara teratur. Mereka mengkonsumsi rata-rata 3,35 produk: minuman energi, multi-vitamin, mineral dan suplemen protein bubuk. Fr-chette menemukan pengetahuan mereka tentang makanan suplemen menjadi lemah.

"Peran protein sangat disalahpahami," memperingatkan dia. "Hanya satu dari empat konsumen dapat mengaitkan alasan yang sah, yang didukung oleh literatur ilmiah, untuk mengambil produk sesuai."

Meskipun meluasnya penggunaan suplemen protein, 70 persen atlet dalam studi Fr-chette's tidak merasa kinerja mereka akan menderita jika mereka berhenti konsumsi tersebut. "Lebih dari 66 persen dari mereka yang diyakini memiliki kebiasaan makan yang buruk mengambil suplemen Bagi mereka yang mengaku memiliki 'baik' atau 'sangat baik' kebiasaan makan yang jumlah meningkat menjadi 90 persen.."

Temukan informasi lebih lengkap seputar manfaat suplemen

Suplemen Yang Bakal Di Di Butuhkan Oleh Ibu Hamil

Kebutuhan energi, vitamin, dan mineral pada ibu hamil meningkat sekitar 10-50%. Kebutuhan Vitamin C dan Seng meningkat sekitar 40%. Sedangkan zat besi meningkat sampai 50%. Mengingat kebutuhan gizi tersebut tidak mudah didapatkan melalui makanan saja, penggunaan suplemen makanan bagi ibu hamil dan menyusui sangat dianjurkan.

Dengan mengikuti petunjuk berikut ini, anda akan menjalani kehamilan dengan baik, melahirkan anak yang sehat dan kuat, serta menyusui anak anda dengan ASI yang berkualitas tinggi.

1. Asam Folat

2. Kalsium

3. Karbohidrat dan Serat

4. Protein

5. Lemak

6. Zat Besi

7. Seng

8. Vitamin dan Mineral Lengkap

Satu hal penting yang harus diingat adalah, tujuan pemberian suplemen selama kehamilan, bukan untuk menggantikan makanan, tapi sebagai tambahan atau cadangan nutrisi yang mungkin saja kurang atau tidak terpenuhi. Selain itu, pengonsumsian suplemen sebaiknya dibawah pengawasan dokter. Karena, beberapa jenis vitamin dan mineral jika dikonsumsi secara berlebih dapat mengganggu kesehatan.

sumber

Cara Alami Memperbesar Payudara

Payudara merupakan simbol keindahan wanita, tentunya banyak wanita yang berusaha untuk memperindah bagian yang satu ini untuk menunjang penampilannya. banyak yang bilang bahwa wanita yang memiliki payudara indah adalah wanita yang seksi. ada beberapa cara yang bisa ditempuh untuk menjaga kesehatan dan keindahan payudara hingga menggunakan suplemen peransang dan  diantara lain adalah tips memperbesar payudara di bawah ini.

- Pilih bra yang tepat

Pilihlah bra yang mengangkat payudara karena bisa membuatnya terlihat penuh dan padat. Dengan kesan tersebut, payudara bisa terlihat lebih besar. Untuk memilih bra yang tepat jangn segan-segan untuk mecoba saat membelinya

- Olahraga kencangkan otot payudara

Anda bisa membentuk dan membesarkan payudara dengan berolahraga. Michael George, ahli kebugaran dan penulis buku “Body Express Makeover: Trim and Sculpt Your Body in Less than Six Weeks,” merekomendasikan latihan bagi Anda yang ingin memperbesar payudara, seperti push-up dan angkat beban (dumbel).

Dengan melakukannya sebanyak dua set (setiap set 15 kali hitungan) serta tiga kali dalam seminggu, payudara bisa terangkat dan terlihat lebih besar.

Selain itu, Anda juga bisa mencoba gerakan ini.

- Duduklah di kursi kayu dengan telapak kaki menempel di lantai. Dengan tangan 90 derajat pegang dumbel kemudian angkat hingga sejajar bahu. Rasakan beban hingga dada.

- Lakukan juga gerakan menutup dan membuka tangan 90 derajat. Rasakan beban dumbel hingga otot punggung dan dada. Gerakan tersebut bisa membentuk otot dada Anda sehingga payudara terlihat lebih besar dan padat

Semoga Sukses

sumber

Suplemen Minyak Ikan Mempercepat Proses Penyembuhan Luka

Omega-3 asam lemak yang ditemukan dalam minyak ikan secara luas dianggap manfaat kesehatan jantung dan penyakit lain yang berhubungan dengan peradangan kronis karena sifat anti-inflamasi. Tapi peradangan tidak cukup selama tahap awal penyembuhan luka dapat menunda kemajuan tahap-tahap selanjutnya.

Dalam studi tersebut, luka lecet di lengan orang yang mengkonsumsi suplemen minyak ikan dibandingkan dengan luka-luka orang yang memakai plasebo. Luka-luka sembuh dalam tentang jumlah waktu yang sama - tetapi pada tingkat sel lokal, sesuatu yang tidak terduga terjadi. Tingkat protein yang berhubungan dengan memulai dan mempertahankan peradangan, lebih tinggi dalam cairan melepuh pada orang yang telah mengambil suplemen minyak ikan aktif. Para peneliti menduga protein yang harus diturunkan oleh kehadiran sistemik peningkatan asam omega-3 lemak dalam darah.

Jika asam lemak tak jenuh ganda pada minyak ikan memang menunda penyembuhan luka akut, maka mereka mungkin harus dihentikan untuk sementara oleh pasien dijadwalkan untuk operasi, kata McDaniel. Mereka tampaknya memiliki cukup berpengaruh bahwa pasien setidaknya harus memberitahukan dokter mereka jika mereka mengambil suplemen minyak ikan, ia menambahkan.

Tapi ada masih bisa sisi cerah untuk kemampuan suplemen 'untuk mengubah protein dan zat-zat yang molekul lain yang peradangan kontrol lokal. sistemik daya Ikan minyak anti-inflamasi, yang telah diilustrasikan dalam studi sebelumnya, masih mungkin membantu dalam penyembuhan luka kronis di tingkat lokal. luka kronis pada dasarnya terjebak dalam tahap inflamasi yang memperlambat atau mencegah transisi ke tahap selanjutnya diperlukan untuk penyembuhan lengkap

sumber

Suplemen Kerang Untuk Radang Sendi

Studi-studi sebelumnya telah menemukan bahwa olahraga ringan dan pil glucosamine sama-sama bermanfaat dalam menangani osteoarthritis. Akan tetapi, ini merupakan studi pertama yang menguaner manfaat perpaduan olahraga dan glucosamine.

Osteoarthritis merupakan kondisi di mana sendi terasa nyeri akibat inflamasi ringan yang timbul karena gesekan ujung-ujung tulang penyusun sendi.Gangguan ini biasanya ditangani dengan kombinasi obat-obat aneat yang menyebabkan gangguan lambung dan jantung. Selain itu, gangguan sendi ini juga ditangani dengan fisioterapi dan pada beberapa kasus dengan penggantian lutut, pinggul atau persendian lain yang terserang.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jalan jarak pendek, dipadukan dengan suplemen nutrisi yang mudah diperoleh, bisa menjadi cara baru yang mudah dan murah untuk meredakan rasa sakit dan meningkatkan kemampuan gerak pasien. Setelah enam minggu, beberapa pasien diminta menambah aktivitas jalan ke dalam rutinitas mereka sehari-hari. .Selanjutnya mereka diminta melanekan olahraga teratur selain menggunakan suplemen. Setelah enam bulan, beberapa pasien melaporkan bahwa rasa sakit dan kekanean yang mereka derita beranerang hingga setengahnya.Selain itu studi juga menemukan, jalan setengah jam atau 3.000 langkah sehari, juga hampir sama bermanfaatnya dengan jalan lebih jauh lagi.

Sumber