Pilates bisa mengembangkan kesadaran terhadap tubuh kita, membuat kita lebih sadar akan gerakan tubuh yang terkadang tidak kita sadari dan membantu merubah kebiasaan yang tidak baik. Pilates juga memberikan kesempatan untuk mengembangkan daerah-daerah yang memerlukan perhatian, membiarkan kita untuk membangun kekuatan di daerah yang lemah.
Keuntungan Pilates adalah :
· Meningkatkan kekuatan inti perut.
· Membantu anda untuk membentuk otot yang lebih ramping dengan cara menguatkan dan melenturkan otot tanpa membuat otot menjadi besar-besar.
· Mengembangkan keseimbangan, stabilitas dan fleksibilitas.
· Mengurangi stress dan kelelahan.
· Bekerja dengan otot dalam untuk membangun kekuatan dan kontrol tubuh.
· Mengembangkan kesadaran pikiran dan tubuh.
· Melatih otot-otot tanpa menyebabkan sakit atau mengurangi resiko robeknya otot atau perusakan sendi.
· Meningkatkan kontrol otot tanpa menimbulkan ketegangan otot.
· Sangat cocok untuk semua orang, segala umur dan tingkat kebugaran.
· Prinsip dari Pilates dapat dikombinasikan dengan kegiatan kita sehari-hari.
· Mengurangi rasa sakit, kaku dan tegang pada leher, bahu, punggung atas dan bawah, yang disebabkan oleh misalignment dan otot yang tidak seimbang.
Peringatan : Jika anda sedang hamil/sakit karena cedera, anda diharuskan untuk berbicara dahulu dengan dokter anda sebelum berlatih.
Info terkait – pilates
No comments:
Post a Comment