Tampil Sexy Dengan Metode Senam Pilates

Pernah mencoba senam yoga atau anda pernah merasakan manfaat fitness pilates?…..kalau pernah maka tak ada salahnya kalau kembali digiatkan, namun kalau belum tak ada salahnya mencoba senam pilates, karena lewat sedikit modifikasi tampil dengan tubuh seksi ternyata dapat diraih lewat senam pilates.

Mereka yang berpostur baik biasanya memiliki tingkat kebugaran tinggi. Pilates, metode olahraga yang dikembangkan Joseph Pilates pada awal abad ke-20 ini berguna untuk melenturkan serta fleksibilitas seluruh bagian tubuh. Selain dapat memperbaiki postur tubuh yang kurang sempurna, senam yang menekankan teknik pernapasan dan perpaduan gerakan tubuh ini juga dapat memperbaiki masalah-masalah yang berhubungan dengan kelainan tulang belakang. Namun ingat, jangan lupa dengan program diet sehat anda :-)

Pilates exercise, coba seri latihan berikut ini. Meski pilates moves berikut hasil adaptasi, manfaat dan tantangannya cukup besar lho. Dijamin perut, lengan, bokong, dan paha anda lebih kencang.

·         Senam Pilates ’FRONT LIFT / LUNGE’

Target : otot paha, bokong, betis, perut, bahu

·         Pilates ’FRONT PLANK/ BACK SUPPORT’

Target : otot lengan, dada, punggung, kaki, bokong, dan perut

·         Pilates ’LEG PULL/ PUSH-UP’

Target: otot dada, punggung, lengan, perut, bokong

·         Pilates ’BENT-KNEE ROLL-DOWN’

Target : otot perut, punggung, bahu

Sudahkah anda mencoba pilates exercises, atau pernah mencobanya dengan pilates instructor anda?

Temukan lebih banyak informasi seputar :

pilates

Tips untuk Cek Kesehatan Agar Hasilnya Optimal

Ada beberapa tips yang sebaiknya diperhatikan saat melakukan medical check up

1.Pilihlah laboratorium atau rumah sakit yang profesional, terakreditasi dan mengutamakan mutu, agar hasil GMC kita dapat dipercaya dan menggambarkan kondisi kesehatan Anda yang sebenarnya.

2.Jangan terpaku pada nama paket GMC yang ditawarkan serta harganya. Sebaiknya kita bandingkan rincian pemeriksaan yang tercakup dalam masing-masing paket GMC yang ditawarkan.

Isi panel GMC yang diambil sebaiknya disesuaikan dengan usia, riwayat kesehatan keluarga, dan gaya hidup. Tidak ada salahnya bila kita berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk menetapkan pemeriksaan apa saja yang perlu dilakukan sesuai kebutuhan Anda.

3. Ikuti semua persyaratan pemeriksaan dan lakukan persiapan sebelum pemeriksaan secara seksama.

4. Berikan informasi yang ditanyakan petugas secara jujur dan jelas.

5. Sebaiknya lakukan GMC di pagi hari, di mana tubuh dalam keadaan stabil setelah istirahat (tidur malam).

Kenapa harus melakukan medical check up?

Seringkali seseorang baru menyadari arti kesehatan ketika sudah jatuh sakit. Dan kesibukan sehari-hari sering membuat lupak untuk melakukan pemeriksaan kesehatan menyeluruh secara berkala.General Medical Chec-Up (GMC) merupakan pemeriksaan minimal lengkap berupa beberapa jenis pemeriksaan laboratorium dan penunjang diagnostic lain yang harus dilakukan untuk mengetahui ada tidaknya kelainan atau penyakit yang umum terjadi dan potensial membahayakan.

Temukan lebih banyak informasi seputar :

medical check up

Polemik Larangan Iklan Rokok Di Masyarakat

Pada saat ini sedang menjadi polemik mengenai rencana pelarangan total (total ban) iklan rokok. Polemik ini berawal dari Rancangan Peraturan Pemerintah (RPP) tentang Pengamanan Produk Tembakau Sebagai Zat Adiktif bagi Kesehatan yang diusulkan oleh Kementerian Kesehatan.

Ada beberapa pasal yang dianggap kontroversial, seperti:

   1. · larangan untuk menjual produk tembakau secara eceran (per batang),

   2. · larangan untuk mengiklankan /mempromosikan di semua jenis media, yang meliputi media luar ruang, elektronik, online, cetak, media lainnya dan tempat penjualan,

   3. · larangan untuk memberikan secara cuma-cuma, potongan atau hadiah, menggunakan logo dan atau merek rokok pada produk atau barang bukan rokok, menjadi sponsor suatu kegiatan, lembaga dan atau perorangan, melakukan tanggung jawab sosial perusahaan yang bertujuan untuk mempromosikan atau mengenalkan produk tembakau

   4. · larangan menyiarkan dan menggambarkan dalam bentuk gambar atau foto, menayangkan, menampilkan, atau menampakkan orang yang sedang merokok, memperlihatkan asap rokok, bungkus rokok, atau yang berhubungan dengan produk tembakau dan segala informasi yang menimbulkan persepsi terhadap produk tembakau di media cetak, media elektronik, dan media online

Selain itu, penelitian dari Satgas Perlindungan Anak Pengurus Pusat Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) pada tahun 2000 menemukan bahwa anak mulai merokok pada usia yang semakin kecil. Pada tahun 1970-1980 anak mulai merokok pada usia 12 tahun, pada tahun 1980-1990 anak mulai merokok pada usia 10 tahun, sedangkan pada awal 2000 ditemukan bahwa anak mulai merokok pada usia 7 tahun di karenakan adanya iklan rokok pada setiap acara televisi

Dengan seluruh kapasitas kreativitas yang dimiliki oleh perusahaan rokok, rasanya mereka memang tidak akan takut dengan pelarangan total iklan rokok ini. Mereka pasti punya cara untuk mengatasinya, dengan cara yang kreatif.

Temukan lebih banyak informasi seputar :

Ikatan Dokter

Barcode Hewan Untuk Mencegah Perdagangan Ilegal

Sebuah perangkat teknologi baru yang berfungsi seperti "barcode" DNA telah hadir guna menyelamatkan satwa liar dari ancaman pedagang hewan ilegal.

Para ilmuwan dari American Museum of Natural History (AMNH) menciptakan teknologi baru yang bisa melindungi hewan liar, terutama yang termasuk kategori langka agar tidak punah. Dengan alat ini, para penegak hukum pun akan terbantu dalam tugasnya meringkus para pedagang yang dengan sengaja mengirim hewan dengan modus menggunakan jasa angkutan barang ilegal. sebagai kurirnya dan para pemburu hewan liar 

Data hasil analisa DNA yang terkumpul pada perangkat barcode tersebut nantinya akan menentukan dengan tepat terbuat dari hewan apakah produk yang telah mereka analisa tersebut," kata Manager pengumpulan data di AMNH, Julie Feinstein.

Analisa semacam ini menjadi mungkin berkat temuan teknologi terbaru dari AMNH. Mereka menemukan bahwa DNA setiap spesies memiliki bagian spesifik yang unik. Dengan menganalisa "barcode" yang didapat dari sebuah produk, mereka bisa menentukan asal muasal pembuatan produk tersebut.Semua data sistem barcode tersebut tersimpan dalam sebuah perangkat kotak besi di basement AMNH. Tempat penyimpan data tersebut berisi nitrogen cair dan nampak seperti sebuah termos dengan tinggi enam kaki.

"Saat ini, kami telah memiliki sekira 70.000 sampel DNA dan kami masih terus menambah data kami," kata Feinstein.Data DNA yang ada telah mencakup segala informasi mengenai hewan mulai dari sayap kupu-kupu hingga lemak ikan paus.

Temukan lebih banyak informasi seputar :

jasa angkutan barang

Mengenal Tentang Struktur Alarm Rumah

Pada dasarnya, sebuah alarm system yang lengkap hendaknya memiliki:

   1. Main panel, yakni pengendali utama atau otak sebuah sistem alarm rumah

   2. Keypad, yakni alat yang memungkinkan pengguna alarm untuk berinteraksi dengan sistemnya secara langsung

   3. Sensor, yakni alat yang mampu mendeteksi akses asing yang memaksa masuk

   4. Audio Visual Alert, yakni alat yang digunakan untuk menghasilkan tanda bila sensor telah menangkap adanya akses asing: bisa berupa suara atau cahaya

   5. Remote Alert, yakni alat yang digunakan untuk menyampaikan tanda pada pemilik sistem melalui alat komunikasi.

 Secara umum, sistem alarm dibedakan menjadi dua:

    * Hard-wired system yang menggunakan kabel untuk mengirimkan sinyal pada bagian-bagiannya.

    *Wireless system yang menggunakan gelombang frekuensi untuk mengirimkan sinyal pada bagian-bagiannya.

Masing-masing memiliki keunggulan dan kelemahan tersendiri. Alarm dengan hard-wired system relatif lebih stabil daripada wireless system, namun biaya proses instalasi infrastrukturnya relatif lebih besar. Wireless system relatif berharga mahal, namun proses pemasangannya relatif lebih mudah. Setidaknya dalam memenuhi standar keamanan, sebuah alarm sistem hendaknya memiliki panel, keypad, sensor, audio/ video alert, serta remote alert.

Temukan lebih banyak informasi seputar :

  alarm rumah