Pernah mencoba senam yoga atau anda pernah merasakan manfaat fitness pilates?…..kalau pernah maka tak ada salahnya kalau kembali digiatkan, namun kalau belum tak ada salahnya mencoba senam pilates, karena lewat sedikit modifikasi tampil dengan tubuh seksi ternyata dapat diraih lewat senam pilates.
Mereka yang berpostur baik biasanya memiliki tingkat kebugaran tinggi. Pilates, metode olahraga yang dikembangkan Joseph Pilates pada awal abad ke-20 ini berguna untuk melenturkan serta fleksibilitas seluruh bagian tubuh. Selain dapat memperbaiki postur tubuh yang kurang sempurna, senam yang menekankan teknik pernapasan dan perpaduan gerakan tubuh ini juga dapat memperbaiki masalah-masalah yang berhubungan dengan kelainan tulang belakang. Namun ingat, jangan lupa dengan program diet sehat anda :-)
Pilates exercise, coba seri latihan berikut ini. Meski pilates moves berikut hasil adaptasi, manfaat dan tantangannya cukup besar lho. Dijamin perut, lengan, bokong, dan paha anda lebih kencang.
· Senam Pilates ’FRONT LIFT / LUNGE’
Target : otot paha, bokong, betis, perut, bahu
· Pilates ’FRONT PLANK/ BACK SUPPORT’
Target : otot lengan, dada, punggung, kaki, bokong, dan perut
· Pilates ’LEG PULL/ PUSH-UP’
Target: otot dada, punggung, lengan, perut, bokong
· Pilates ’BENT-KNEE ROLL-DOWN’
Target : otot perut, punggung, bahu
Sudahkah anda mencoba pilates exercises, atau pernah mencobanya dengan pilates instructor anda?
Temukan lebih banyak informasi seputar :
"salam kenal gan ....
ReplyDeleteklo boleh tau manfaat dari senam ini itu apa lagi ya..... dan untuk senam ini apakah membutuhkan baju senam
tolong infonya ya Gannnnn..........."
Thx ya sis info'nya :), perbedaan dari senam pilates dan yoga apa ya?, trus apakah baju senam body image yg dipakai juga hampir sama? ^^
ReplyDelete