Kepiting Gizi Dan Efek Sampingnya

Food_Beverage - Menu seafood dgn bahan utama kepiting memang digilai banyak orang. Itu terlihat dari banyaknya resto sampai warung pinggir jalan yg menyajikan menunya untuk menarik pembeli. Dibalik cangkang kerasnya, kepiting punya banyak manfaat namun juga banyak mudharat.

Kalian suka menu kepiting? Hindari konsumsi berlebihan apalagi bagi penderita asam urat. Kepiting mengandung basa purin yg dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Jadi, pengidap penyakit asam urat lebih baik menghindari dan sangat membatasi konsumsi kepiting.

Keasikan menyantap kepiting memang kadang membuat kita lupa diri. Waspada! Kepiting mengandung kolesterol dgn angka cukup tinggi sekitar 76 mg/100gr. Konsumsi kolesterol per hari yg dianjurkan maksimal sekitar 300 mg. So, menyantap kepiting ukuran sedang dalam sehari sudah cukup untuk mendapatkan semua manfaatnya. Jangan berlebihan!

Namun jangan takut, kepiting juga kaya manfaat kok. Misalnya saja kandungan protein kepiting kurang lebih sekitar 22 gr/100 gr. Kandungan asam aminonya juga lebih lengkap. Asam amino yg jumlahnya paling tinggi tiap 100 gramnya adalah glutamate 3474 mg, aspartat 2464 mg, arginin 1946 mg, lysine 1939 mg dan leusin 1768 mg.

Seperti halnya hewan laut lainnya, daging kepiting juga kaya asam lemak Omega 3 yaitu sebanyak 407 mg /100 gr. Asam lemak Omega 3 berfungsi menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah sehingga mencegah penyakit jantung, berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi sistem syaraf dan kesehatan mata, serta meningkatkan kecerdasan otak bila diberikan sejak dini.

Kepiting juga mengandung vitamin B12 yg tinggi yaitu sekitar 10,4 mcg/100 mg. Kandungan ini sudah mampu mencukupi kebutuhan harian vitamin B12 sebesar 174%. Nah, mulai sekarang, konsumsilah kepiting secara bijak. Have a nice lunch!

Sumber: blog.id.88db.com

Temukan Info Lain Seputar Resto

Inilah Legenda Motor 2 Tak Indonesia

Kawasaki AR125 pertama dipasarkan 1984. Kawasaki AR 125 muncul di saat Yamaha RX King, Honda GL Pro, Honda GL Max, dan Suzuki Katana menjadi idola di tanah air.

Dengan menggunakan mesin 2 tak 124 cc berpendingin air, bertransmisi 6 percepatan dan menggunakan teknologi rotary valve yang dikombinasi dengan harmonika seperti yang terdapat pada Yamaha RX King, alhasil karakter Kawasaki AR125 lembut di putaran bawah. Namun sebaliknya, ganas di putaran atas. Tak heran jika motor ini mampu mengeluarkan tenaga sebesar 22hp pada 9.500rpm, dan torsi maksimum 1,7kgm pada 8.000rpm. Sementara top speed sekitar 75 mph atau sekitar 120 kpj.

Kawasaki AR 125 dibekali tangki bensin berkapasitas 11,5lt, suspensi belakang monoshock unitrak dan depan teleskopik, lingkar roda depan 2.75-18″ dan belakang 3.00-18″ dengan ditopang pelek Enkei racing. Untuk rem depan menggunakan cakram single piston, dan rem belakang menggunakan tromol. Untuk urusan bodi, Kawasaki AR 125 sudah mengaplikasikan full fairing dan total berat keseluruhan motor ini adalah 107kg.

Di jamannya, motor ini menjadi motor paling canggih di Indonesia. Bagaimana tidak, teknologi motor ini baru bisa ditandingi oleh Honda NSR pada tahun 90-an. Artinya, Kawasaki telah menggunakan teknologi ini 6 tahun lebih awal dari pabrikan sekelas Honda. Pertama kali motor ini muncul pada tahun 1984 secara built up dari Jepang. Ketika iu orang Indonesia belum mengklasifikasikan motor sport atau cruiser, yang ada hanya motor laki dan motor bebek. Munculnya motor ini bisa dibilang adalah motor sport pertama sebagai pionir munculnya motor-motor sport selanjutnya di Indonesia.

Teknologi yang terlalu maju berimbas pada perawatan ekstra karena tidak semudah merawat motor-mootor lokal yang telah ada, semisal RX King, Honda GL dan GL Max. Akibat menyandang status built up, berdampak pada sulit dan mahalnya mendapatkan sukucadang membuat motor. Imbasnya, terjadi penurunan daya jual motor impor ini. Sehingga importir harus mengakhiri peredaran motor ini di Indonesia.

Temukan info lebih lengkap lagi seputar Jual motor Kawasaki AR125

Tips Biar Gak Kena Varises

Beauty - Kalian, kaum wanita pasti panik jika mendapati guratan warna biru di sekitar paha atau betis. Ya, varises memang mengkhawatirkan, selain merusak mood dapat juga mengubah cara kita berpakaian. Urat-urat halus yg menyembul di seputar betis belakang, sering dianggap sebagai kelainan yg disebut varises. Kelainan ini terjadi lantaran pelebaran pembuluh balik vena yg berfungsi mengangkut darah sisa metabolisme dari seluruh jaringan tubuh dan kembali ke jantung.

Siasati penampakan varises yg mengganggu ini dgn stocking! Kok bisa? Ternyata menurut penelitian, menggunakan stocking secara teratur dapat mengurangi resiko varises pada wanita sampai 80 persen. Hebat!

Penjelasannya seperti ini. Stoking dibuat berdasarkan penelitian. Selain pelengkap gaya berbusana, stoking juga sekaligus memberikan efek pengetatan dan stimulus tertentu pada kulit dan aliran darah agar berjalan lancar. Sementara jika varises sudah dalam kondisi lanjut, sebaiknya dilaser atau operasi minor untuk mengatasinya. Namun setelah itu tetap disarankan menggunakan stocking agar menghindari varises.

Sumber: blog.id.88db.com

Temukan Info Lain Seputar Fashion

Mengenal Legenda Tenis Meja Asal Indonesia Anton Suseno

NAMA Anton Suseno pada era 1990an, siapa tidak kenal sang legenda tenis meja ini. Bukan di dalam negeri atau Tanah Air saja laki-laki kelahiran Indramayu, Jawa Barat, 15 Desember 1971 ini terkenal tetapi juga di luar negeri baik Asia Tenggara, Asia, juga Eropa.

Atlet yang pada masanya bermain dengan gaya bertahan ini telah turut mengharumkan nama bangsa Indonesia dalam berbagai kejuaraan. Pada multi event SEA Games, beberapa emas dari beberapa penyelenggaraan berhasil ia raih. Terakhir, pada SEA Games 1999, saat di mana negara-negara di Asia Tenggara mulai bangkit, Anton masih sempat menyumbangkan 1 emas lewat nomor ganda putra bersama Hadiyudo Prajitno.

Di dalam negeri prestasinya memang tidak sempat sampai puncak. Tapi ia selalu menjadi salah satu anggota tim saat Indonesia bermain di luar negeri apakah untuk SEA Games, Kejauaraan Asia, ataupun Kejuaraan Dunia. Dalam beregu, Anton kerap menjadi penentu kemenangan bagi regu putra Indonesia.

Permainannya yang unik selain tampil dengan gaya bertahan, gaya Anton memang kerap mengundang decak kagum. Bukan saja atlet-atlet Asia Tenggara saja yang setiap kali ada kejuaraan Internasional selalu menanyakan keberadaan kakak atlet Yon Mardiono ini tetapi juga atlet-atlet Eropa. Bagi mereka bukan soal kalah-menang tetapi sangat terkesan dengan gaya permainan yang diperagakan Anton. 

Sekarang bahkan aktif sebagai konsultan pelatih PTM Liga Kasih Bangsa Jakarta, selain juga menjabat sebagai wakil ketua umum sebuah organisasi terkait dengan atlet-atlet yang pernah mengikuti Olimpiade. Anton Suseno tercatat pula sebagai atlet tenis meja Indonesia yang beberapa kali mengikuti ajang Olimpiade.

Temukan info lebih lengkap lagi seputar legenda tenis

Cepat Pegal Termasuk Gejala Prematur Dalam Olahraga

Apakah anda pernah berlatih di gym dalam satu atau dua latihan dan kemudian anda merasa sudah kelelahan? Anda mungkin kemudian merasa angkatan berikutnya sudah mulai berkurang.

Sebenarnya itu normal jika anda merasa agak pegal setelah melakukan latihan di gym (perhatikan: pegal, bukan sakit) terutama setelah anda melakukan satu jenis latihan baru atau pola baru. Tetapi jika anda terus menerus merasa pegal atau terasa berhari-hari hingga mempengaruhi latihan anda maka ini saatnya untuk mencari permasalahannya karena akan mempengaruhi perkembangan tubuh anda.

Pastikan anda melakukan peregangan setidaknya 10 menit sebelum latihan dan pemanasan dengan treadmill atau latihan beban ringan. Tetapi jika pegal masih berlanjut dan terasa maka anda perlu melihat pada suplemen yang anda konsumsi.

Glutamin adalah salah satu jenis protein atau amino yang penting untuk tubuh walaupun non-esensial (maksudnya bisa diperoleh dari makanan seperti daging). Latihan yang anda lakukan pasti akan membutuhkan banyak glutamine dan biasanya nutrisi inilah yang habis terlebih dulu saat berlatih. Kekurangan glutamine berarti anda bisa mengalami kepegalan karena tidak ada penggantian otot yang pecah.

Pada umumnya, jika anda mengonsumsi whey protein, maka glutamine termasuk didalamnya. Tetapi, sekali lagi, jika memang masih tetap terasa pegal tersebut dalam jangka lama maka suplemen khusus glutamine akan membantu anda untuk mengurangi kepegalan dan mempercepat pembentukan otot.

Temukan info lebih lengkap lagi seputar konsumsi suplemen