Persiapan Olahraga Arung Jeram

Arung jeram, membayangkan olahraga atau permainan yang satu ini saja sudah senang, aplagi kalau sudah melakukannya. Olahraga yang memacu adrenalin, apalagi bagi Anda baru pertama kali, perasaan takut, tegang dan penasaran campur aduk jadi satu.

Berarung jeram merupakan salah satu cara menghilangkan stress atau penat dengan rutinitas sehari-hari. Menikmati lokasi aruing jeram yang asri dan hijau, serta menikmati pemandangan membuat perjalanan arum jeram lebih seru dan menyenangkan.

Untuk Anda yang ingin mengikuti olahraga arung jeram, ada beberapa tips dan persiapan yang harus diperhatikan:

Persiapan mental dan fisik, karena permainan ini membutuhkan keberanian dan harus fit dan sehat secara fisik. Karena olahraga ini agak sedikit banyak menghabiskan tenaga.

Gunakanlah pakaian yang ringan seperti synthetic fleece, polypro, capilene dan tidak menyulitkan gerakan di air, hindari menggunakan pakaian berbahan jeans, karena berat.

Gunakanlah sepatu olahraga yang ringan atau bisa juga sandal gunung, yang terpenting alasnya tidak licin. Hindari menggunakan sandal biasa untuk meminimalisir resiko cedera.

Sebelum ikut arung jeram, sebaiknya makan secukupnya, minimal 2 jam sebelumnya. Hindari makan makan yang berlebihan.

Bagi anda yang berkacamata sebaiknya memberi tali pengait agar tidak terlepas. Gunakan sunblock untuk menghindari sengantan matahari.

Ikuti petunjuk dari instruktur arung jeram, and enjoy!

Info Terkait: Paket Outbound

Cara Belajar Bahasa Mandarin yang Tepat

Kursus Bahasa Mandarin - Belajar mandarin, memang suatu hal yang baru untuk bagi anda. Namun bukan suatu hal yang tidak mungkin bagi anda untuk bisa berbahasa mandarin. Ada banyak cara untuk melatih agar Anda bisa fasih berbahasa mandarin:

Yang pertama pasti niat dan kemauan yang kuat. Bahasa mandarin bagi yang baru mengenal nya memang terasa sangat menyulitkan sekali, baik dari segi huruf, penulisan maupun pengucapan. Huruf mandarin memang harus dan wajib dihafalkan dan dilatih cara penulisannya.

Melatih cara pengucapan bahasa mandarin. Ada 5 nada dalam pengucapan bahasa mandarin yang masing-masing nadanya memiliki arti tesendiri, beda intonasi akan menyebabkan salah arti, nada pertama (tinggi dan panjang), nada kedua (menaik), nada ketiga (menurun sedikit kemudian naik), nada keempat (menurun dan singkat) dan nada kelima (netral).

Untuk melatih pendengaran, sebainya banyak menonton film, lagu atau rekaman bahasa mandarin. Tujuannya agar kita terbiasa untuk mendengarkan percakapan dalam bahasa mandarin.

Untuk pola atau grammar pada bahasa mandarin, cukup mudah dan tidak sesulit bahasa inggris, dan lebih mirip dengan susunan kata dalam bahasa Indonesia.

Semoga dengan tips singkat ini dapat membantu Anda yang ingin belajar mandarin. (wk)

Info Terkait: Kursus Bahasa Inggris

Khasiat Jagung untuk Obat

Jagung ternyata bisa diolah untuk sebagai tanaman obat. Selain kaya nutrisi dan serat, Jagung muda memiliki khasiat untuk mengobati Batu Ginjal, empedu, dan tekanan darah tinggi.

Mau tahu cara mengolah jagung menjadi ramuan yang manjur dan berkhasiat untuk berbagai penyakit?

Untuk mengobati tekanan batu ginjal
Bahan yang diperlukah adalah jagung muda 4 tongkol, rambut Jagung 1 genggam dan daun Keji Beling segar 8 helai.

Cara membuatnya: semua bahan direbus dengan air 110ml. Saring air rebusan, dan minum air rebusan setiap hari. Apabila batu ginjalnya sudah keluar, (berupa buih, butiran atau kerikil) hentikan pengobatan. Kemudian lanjutkan dengan jamu dari ramuan kumis kucing dan meniran. Cara membuatnya, seduh daun kumis kucing dan 30 gr daun meniran dengan air panas, kemudian minum airnya.


Untuk mengobati batu empedu
Bahan yang diperlukah adalah jagung muda 5 tongkol dan 5 gram herba kumis kucing segar.

Cara membuatnya: semua bahan direbus dengan air 110ml. Saring air rebusan, dan minum air rebusan setiap hari selama 2 minggu.


Untuk mengobati tekanan darah tinggi
Bahan yang diperlukah adalah 5- 7 tongkol jagung muda dan 1 genggam rambut jagung

Cara membuatnya: semua bahan direbus dengan air 110ml. Saring air rebusan, dan minum air rebusan setiap hari selama 7hari.


Untuk menghentikan kebiasaan mengompol pada anak
Bahan yang diperlukah adalah 1 genggam rambut jagung

Cara membuatnya: Seduh rambut jagung dan minum 1 cangkir teh rambut jagung sebelum tidur.

Notes!!: Hindari menggunakan rambut jagung secara berlebihan, karena rambut jagung dapat menurunkan tekanan darah secara drastis dalam waktu yang singkat. (berbagai sumber)

Tips Perawatan Wajah di Malam hari

Perawatan Wajah - Bagi wanita, perawatan wajah di malam hari menjadi hal yang sangat penting, apalagi setelah beraktivitas seharian. Ada berbagai cara membersihkan wajah pada malam hari. Sebaiknya menggunakan pembersih wajah lembut yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Hindari menggunakan sabun untuk kulit, karena sabun mengandung deterjen yang mengkibatkan muka menjadi kering.

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan setelah Anda membersihkan wajah di malam hari.

Setelah membersihkan wajah, usahakan untuk mengeringkan wajah terlebih dahulu dengan handuk, dan pastikan wajah tidak lembab pada saat tidur, karena apabila lembab akan menyebabkan jerawat atau komedo.

Hindari menggunakan masker, bedak atau make up pada saat tidur, karena hal itu tidak bagus untuk kesehatan kulit. Pori-pori wajah jadi tertutup.

Agar wajah tetap tampil sehat, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup dan hindari makanan yang berlemak dan berminyak. Selamat mencoba.(wk)

Info Terkait: Rias Pengantin

Pintar Memilih Busana Hamil

Baju Hamil - Bagi seorang wanita yang baru menikah, kehamilan merupakan hal yang paling ditunggu dan diinginkan. Tentunya saat kehamilan harus dipersiapkan sedini mungkin. Selain itu bagi yang bekerja, perlu memperhatikan gaya dan penampilannya untuk ke kantor. Tapi bagaimana memlih baju hamil yang tepat? Simak tips berikut:

- Pada saat kehamilan masih muda atau berumur 1-3 bulan, Anda bisa mulai megkoleksi satu atau dua baju hamil, sehingga penampilan tetap terjaga.

- Pilihlah bahan yang berwarna netral dan pilihlah bahan pakaian yang berkualitas, sehingga Anda merasa nyaman dalam aktivitas sehari-hari.

Yang terutama dalam memilih baju hamil adalah faktor kenyamanan dan selanjutnya Anda bisa menentukan model yang anda inginkan. Saat ini sudah banyak model baju hamil dengan desain tren dan bergaya casual dan modern.(wk)

Info Terkait: Jual Lingerie