Ketahuilah Dengan Tepat Jumlah Kebutuhan Nutrisi Untuk Tubuh

Seringkali kita mengutamakan rasa makanan yang lezat dan mengenyangkan dibandingkan jumlah nutrisi dalam makanan. Hal itu membuat makanan yang dikonsumsi tidak memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.Bila tubuh kekurangan vitamin, mineral, kalsium dan serat tentunya bisa memicu penyakit berbahaya. Untuk itu benar-benar perhatikan menu makanan Anda dengan mengonsumi makanan dan suplemen yang memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Berikut jumlah nutrisi yang dibutuhkan tubuh setiap harinya.

• ·         Kalsium

Rekomendasi : 1.000 milligram per hari

• ·         Serat

Rekomendasi : 25 gram per hari

• ·         Magnesium

Rekomendasi : 310 – 320 milligram per hari

• ·         Potasium

Rekomendasi : 4.700 milligram per hari

• ·         Vitamin A

Rekomendasi : 2.310 IU (international units) per hari

• ·         Vitamin C

Rekomendasi : 75 milligram per hari

• ·         Vitamin E

Rekomendasi : 15 milligram per hari

Temukan info lebih lengkap seputar suplemen